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不小心摔一跤竟引發(fā)肺栓塞？
上班時(shí)間坐久了出現(xiàn)下肢血栓…
術(shù)后長(zhǎng)時(shí)間臥床也會(huì)引發(fā)血栓…
血栓常常如謎一樣地存在
且嚴(yán)重威脅著我們的健康！
首先，什么是血栓？
血栓就是血管里多出來(lái)的“血塊”。小的可能會(huì)影響血流的量和速度，大的可能堵塞血管，讓血流不通。血栓在靜脈和動(dòng)脈里都可能會(huì)出現(xiàn)。動(dòng)脈血栓跑到腦血管頭，就產(chǎn)生腦梗；跑到心臟周?chē)墓跔顒?dòng)脈頭，就是心梗；而當(dāng)靜脈血栓脫落跑到肺部的血管里堵起，就會(huì)引起肺梗（也就是肺栓塞），會(huì)出現(xiàn)胸痛、咯血、出不贏氣、暈厥等癥狀，甚至引起猝死。
哪些因素會(huì)很容易遭血栓？
血流緩慢、血管壁損傷、高凝狀態(tài)是形成靜脈血栓三個(gè)要素。血液在血管里流動(dòng)，就像水在河道里流動(dòng)一樣，如果血管里面有沉積，會(huì)慢慢形成血栓堵塞血管，就像河道里淤積了大量的泥沙。
★高危因素：骨折、髖關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)置換術(shù)、大型普外科手術(shù)、大的創(chuàng)傷、脊髓損傷；
★中危因素：關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，安置中心靜脈導(dǎo)管、化療、慢性心力衰竭、惡性腫瘤、妊娠/產(chǎn)后、既往有靜脈血栓栓塞癥；
★低危因素：臥床大于3天、長(zhǎng)時(shí)間靜坐不動(dòng)、年齡大于40歲、肥胖、靜脈曲張。
怎樣預(yù)防靜脈血栓呢？
1、避免久坐、久站或久臥，適度運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、看電視或玩手機(jī)后，起身運(yùn)動(dòng)一下，活動(dòng)下肢，在家里也可以走走。
2、多喝水可以有效降低血液粘滯度、緩解血稠，因此喝足過(guò)夠的水可以預(yù)防血栓。成人每天的正常飲水量約2L，但有心血管或腎臟基礎(chǔ)疾病、高齡的人不能過(guò)量飲水，否則會(huì)增加心腎負(fù)擔(dān)。
3、改善生活習(xí)慣，吸煙會(huì)引發(fā)血管內(nèi)皮的損傷、增加血栓形成風(fēng)險(xiǎn)。因此需要戒煙、控制體重、多吃蔬菜水果。
4、對(duì)于高危人群，如大手術(shù)后患者，應(yīng)盡早下床活動(dòng)，若 無(wú)法下床的可用梯度彈力襪、作伸屈腳踝運(yùn)動(dòng)或按摩等。
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